My Routine Time Table

ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် ဇယား

00:00:00 AM

💡 အလုပ်တစ်ခုပြီးသွားရင် Row ကိုနှိပ်ပြီး ပြီးကြောင်း မှတ်သားနိုင်ပါတယ် (Checklist)

05:00 AM - 05:10 AM
☀️ Wake Up Time
အိပ်ရာထပြီး ရေတစ်ဖန်ခွက်သောက်ပါ။ လန်းလန်းဆန်းဆန်း ပြင်ဆင်ပါ။
05:10 AM - 06:10 AM
🏃‍♂️ Running / Bicycling
မနက်ခင်း လေကောင်းလေသန့်ရှူရင်း ချွေးထွက်အောင် လုပ်ပါ။ စိတ်ရောလူပါ လန်းဆန်းစေမယ်။
08:00 AM - 12:00 PM
FE Exam / Web Dev လေ့လာချိန်
ခေါင်းစားတဲ့စာတွေကို ဒီအချိန်မှာ အာရုံစိုက်ပြီး လုပ်ပါ။
12:00 PM - 01:00 PM
နေ့လယ်စာစားပြီး နားချိန်
ဖုန်းအကြာကြီးမသုံးဘဲ မျက်စိမှိတ်ပြီး ခဏမှေးပါ။
01:00 PM - 02:00 PM
Japanese (N5) Self-Study
တစ်နေ့ ၁ နာရီပဲ ပုံမှန်လေး ဖိအားမရှိဘဲ အေးဆေးဖတ်ပါ။
02:00 PM - 04:00 PM
✨ အပန်းဖြေ / အနားယူချိန်
လုံးဝနားပါ။ ကောင်မလေးဆီ စာပို့မလား၊ အိပ်ရေးဖြည့်မလား စိတ်ကြိုက်သုံးပါ။
04:00 PM - 11:00 PM
ဆိုင်အလုပ် + ညစာစားချိန်
ဆိုင်အလုပ်ကို အာရုံစိုက်လုပ်ပါ။
11:00 PM - 11:30 PM
Brain Dump & အိပ်ရာဝင်ရန် ပြင်ဆင်ခြင်း
တွေးစရာတွေကို စာရွက်ပေါ်ချရေး၊ ဖုန်းပိတ်ပြီး မီးမှိန်ထားပါ။
11:30 PM Onwards
💤 အိပ်ရာဝင်ချိန်
မနက် ၅ နာရီ အိပ်ရာထနိုင်ဖို့ ဒီအချိန်မှာ မဖြစ်မနေ အိပ်ပျော်အောင် ကြိုးစားပါ။
05:00 AM - 05:10 AM
☀️ Wake Up Time
ပိတ်ရက်ဖြစ်ပေမဲ့ ဇီဝနာရီ မှန်အောင် တစ်ချိန်တည်း ထပါ။
05:10 AM - 06:10 AM
🏃‍♂️ Morning Exercise
စနေ၊ တနင်္ဂနွေမှာလည်း ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပေးပါ။
08:00 AM - 12:00 PM
FE Exam စာပြန်နွှေးခြင်း
Weekends မို့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးပဲ သွားပါ။ ဂျပန်စာ လုံးဝနားပါ။
01:00 PM - 03:00 PM
💻 Web Development သင်တန်းတက်ရန်
💡 သင်တန်းချိန် ဖြစ်ပါတယ်။
04:00 PM - 11:00 PM
ဆိုင်အလုပ်
ပုံမှန်အတိုင်း ဆိုင်ကူပေးပါ။
11:00 PM Onwards
💤 အိပ်ရာဝင်ချိန်
အိပ်ချိန်ကို ပုံသေထိန်းထားပါ။

💖 နှလုံးသားရေးရာ နားချိန်လေး ရောက်ပြီ!

အလုပ်တွေ ခဏထားလိုက်ပါဦး။ ပင်ပန်းနေမယ့် ကောင်မလေးဆီ စာတိုလေးပို့ပြီး အားပေးလိုက်ဦးနော်။ ကိုယ်တိုင်လည်း နားနားနေနေ နေပါ။